戶外健身的十大理由

1. 感覺良好：在(zai)良好(hao)的(de)鍛(duan)煉期間和(he)之后，有(you)(you)一種充滿活(huo)力(li)和(he)欣快(kuai)感(gan)的(de)感(gan)覺。運動有(you)(you)助(zhu)于分(fen)泌內啡肽，已知內啡肽可以減少疼痛(tong)感(gan)，增強免疫反應(ying)和(he)減輕(qing)壓力(li)，這是許多有(you)(you)益(yi)的(de)結果之一。

2. 提高靈活性：伸展運(yun)動(dong)(dong)可以改善運(yun)動(dong)(dong)范圍(wei)和運(yun)動(dong)(dong)技能(neng)，增強日常功能(neng)并降(jiang)低受傷的風險。

3. 增加力量：提高(gao)生(sheng)(sheng)產力。增加更多(duo)有益(yi)的娛樂(le)機會(hui)，讓您從生(sheng)(sheng)活(huo)中獲(huo)得更多(duo)。 

4. 增加耐力：做更(geng)多你喜歡(huan)的事(shi)情更(geng)長時間，加強心臟和肺部。提高(gao)您的工作效率。

5. 更好的健康：您的肌(ji)肉需要定期使用(yong)才能發(fa)揮*佳(jia)狀態(tai)。增(zeng)(zeng)加(jia)勞累會增(zeng)(zeng)加(jia)血(xue)液(ye)流動，使心血(xue)管系統(tong)啟動并提供(gong)營養。運動可以增(zeng)(zeng)強(qiang)對疾病發(fa)作(zuo)的抵抗(kang)力，并建(jian)立瘦肌(ji)肉并阻止肌(ji)肉萎縮。

6. 更強的活力：能(neng)量(liang)和(he)力量(liang)的(de)提高體(ti)現在(zai)你的(de)姿勢、態度和(he)熱情(qing)上。 

7. 看起來不錯：*佳或較輕(qing)的(de)體(ti)重，健(jian)康的(de)皮(pi)膚，反映了良好的(de)鍛煉習慣。保(bao)持(chi)年輕(qing)。

8. 活得更久：找不到時(shi)(shi)間？如果你(ni)(ni)每天鍛(duan)煉(lian)一(yi)小時(shi)(shi)，每周鍛(duan)煉(lian)五天，一(yi)輩子，你(ni)(ni)認為(wei)你(ni)(ni)可能會(hui)多(duo)活2.3年嗎？大(da)多(duo)數(shu)專家都這(zhe)(zhe)么(me)認為(wei)。這(zhe)(zhe)就是你(ni)(ni)在美(mei)國平均(jun)預期壽命期間進(jin)行(xing)鍛(duan)煉(lian)的時(shi)(shi)間。結果，鍛(duan)煉(lian)所回(hui)報的時(shi)(shi)間比您投入的時(shi)(shi)間多(duo)。它根本(ben)不會(hui)花費(fei)您任何時(shi)(shi)間。事實上，它使時(shi)(shi)間倒流。

9. 贏得您的尊重：我(wo)們的(de)文化，我(wo)們的(de)朋友和家人，欽佩那些照顧自己(ji)的(de)人。保(bao)持身材告訴別人你警覺，精力充(chong)沛，富有(you)成效，紀律嚴明和健康(kang)。它有(you)助于(yu)您的(de)職業生涯。

10. 戶外健身益處：我們通常在(zai)室內花費太(tai)多時間(jian)。計(ji)劃讓您享受陽光，新(xin)鮮空(kong)氣和所(suo)有元(yuan)素。它令人振奮，并具有健(jian)康和健(jian)身益處(chu)。