戶外健身器材-腹肌板

室外健身器材-單人腹肌板

　　腹肌板別稱仰臥板、健(jian)(jian)腹板、腹肌(ji)訓練器是(shi)健(jian)(jian)身、瘦(shou)腹，具有仰(yang)臥起坐(zuo)、收背(bei)運動、仰(yang)臥抬腿等訓練功能的健(jian)(jian)身產(chan)品，是(shi)家庭健(jian)(jian)身主流器材。

戶外健身器材-平步機

室外(wai)健身器材(cai)-平步機

　　增強心肺功能以及下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)腰部力量，改善下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)柔(rou)韌性及協調能力;提高下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)各關節的(de)穩定(ding)性，對(dui)腰肌勞損(sun)、下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)活動障礙、肌肉(rou)無力，肌肉(rou)萎縮等(deng)有康(kang)復(fu)作用。

戶外健身器材-雙人浪板

室外健身器材-浪板

　　雙人浪板是一類常見的(de)小區戶外健身(shen)器材(cai)，使(shi)用該雙人浪板戶外健身(shen)器材(cai)可鍛煉腿部、手臂和(he)全(quan)身(shen)關(guan)節(jie)，能(neng)増強(qiang)人體(ti)心肺(fei)功(gong)能(neng)，增加(jia)身(shen)體(ti)的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，活動腕、肘、肩、腰(yao)部關(guan)。增強(qiang)相關(guan)肌(ji)群的(de)柔韌(ren)性和(he)心肺(fei)功(gong)能(neng)。

戶外健身器材-雙位坐蹬訓練器

室(shi)外(wai)健身(shen)器材(cai)-坐凳訓練器

　　坐在(zai)座板上(shang)，雙腿(tui)彎曲，雙手放在(zai)膝蓋上(shang)，然后用力蹬雙腿(tui)*極限位(wei)置，反復練(lian)習。

戶外健身器材-腰背按摩器

室外健身器材-腰背(bei)按摩器

　　腰(yao)背按摩器，是常見的室外健身器材的一(yi)種，具有放松背、緩解(jie)腰部肌肉疲勞等功能。常見(jian)于小區、健身廣場、學(xue)校，公(gong)園(yuan)等休閑(xian)娛樂場所。

戶外健身器材-太空漫步機

室外健身(shen)器(qi)材-太(tai)空漫步機

　　太空漫步(bu)機是(shi)比較熱門的健(jian)身(shen)(shen)器材(cai)之一，可以增(zeng)強鍛(duan)煉(lian)者(zhe)的腰部、腿部和肩部的肌肉耐力，鍛(duan)煉(lian)四肢的靈(ling)活性(xing)，但過(guo)大幅度會容易導致髖關節韌帶松弛(chi)，引發脫臼，控(kong)制不好，也(ye)容易摔傷(shang)。老人(ren)往(wang)往(wang)喜歡用它舒(shu)展筋(jin)骨、強身(shen)(shen)健(jian)體(ti)。

戶外健身器材-轉腰器

室外健身器(qi)材-三人扭腰器(qi)

　　室外(wai)轉(zhuan)腰器，常用(yong)的有兩(liang)人和三人的，多見于小區健身(shen)廣(guang)場(chang)(chang)，體(ti)育(yu)(yu)廣(guang)場(chang)(chang)和各類室外(wai)體(ti)育(yu)(yu)健身(shen)場(chang)(chang)所。